Alexandra Cirignano
thérapie Gestalt
Lyon 8ème arrondissement

La Gestalt-thérapie est une approche psychothérapeutique humaniste : votre Être (self) et votre épanouissement sont au centre de l’approche. Le travail thérapeutique consiste à approfondir la connaissance de soi, la recherche de vos besoins fondamentaux, à surmonter les critiques. Vous ne serez pas jugé. Vous allez petit à petit vous reconnecter à vos ressources, votre énergie, pour permettre un mouvement, être créateur de votre vie.

Holistique : vous êtes pris en considération sous tous vos aspects, dans votre intégralité : pensées, émotions, sensations corporelles, comportements, relations, schémas répétitifs, souffrances.

Relationnelle : c’est par la relation thérapeutique qui s’installe entre nous que nous cheminons ensemble vers les prises de conscience, les acceptations, les réparations.

Ce travail a pour socle l’Ici et Maintenant : à partir de ce qui se vit aujourd’hui pour vous, il est possible de naviguer, de faire des ponts avec le passé et de dessiner l’avenir avec la conscience de ces possibilités. La thérapie Gestalt consiste en un ensemble de méthodes et d’outils combinés à la relation avec le thérapeute.

C’est un peu technique. « Gestalt » est un terme allemand qui signifie « donner une forme ».

La Gestalt-thérapie s’intéresse au comment plutôt qu’au pourquoi : elle regarde comment le problème s’organise, comment il prend « forme » et se vit dans le moment présent. Les prises de conscience et les désirs vont amener au changement, à une autre manière de faire.

La psychothérapie Gestalt est née dans les années 50. C’est Frederick Perls qui en est à l’origine. Psychiatre et psychothérapeute, il se distingue du courant freudien par le concept d’explorer nos potentiels, de se mettre en mouvement, y compris par la manière d’aborder sa relation à l’autre et à l’environnement.

C’est approfondir la connaissance de soi dans la bienveillance et la sécurité, au service de son épanouissement, de sa créativité, vivre des relations plus riches, plus intenses. C’est aussi sortir d’une souffrance psychique ou, entre autres motifs, être accompagné(e) dans un moment de vie particulièrement difficile.

Le développement personnel utilise un ensemble de méthodes pour, entre autres, mieux se connaître, renforcer sa confiance en soi, clarifier ses objectifs, mettre en place une « feuille de route » pour atteindre les buts fixés. En fonction de la personne, l’accent sera mis sur des éléments précisés avec elle : hygiène de vie, équilibre de vie, communication et autres compétences.

Les résultats sont pérennes si la personne ne souffre pas psychiquement, en permanence ou ponctuellement. Cela peut relever, entre autres, d’émotions souffrantes, de troubles (de l’humeur par exemple), de schémas répétitifs. Le risque avec le développement personnel, ce sont les rechutes brutales et le retour des souffrances psychiques : ruminations, pensées négatives sur soi et les autres, procrastination mettant en péril les projets ou les mettant régulièrement à l’arrêt. Cela consomme beaucoup d’énergie et impacte au final l’estime de soi.

La psychothérapie Gestalt s’adresse à des personnes en souffrance pour amener un véritable mieux-être, soulageant la personne et libérant ainsi de la place et de l’énergie pour ses désirs, ses projets « réalisables », et aussi la conscience de ses limites : apprendre, pourquoi pas, à se laisser tranquille, à prendre soin de soi.

Le tarif de la séance est de 70 € pour 45 à 55 minutes. Il n’y a pas de remboursement par la Sécurité sociale, mais de nombreuses mutuelles remboursent quelques séances. Il faut vous renseigner auprès de la vôtre.

Oui, absolument. C’est un travail en duo, une co-construction. Au fil des séances, les schémas sont mis au jour ; nous allons y mettre du sens, comprendre les bénéfices de cette répétition et ses limites, pour amener une source de changement.

Vous n’aurez pas à raconter toute votre histoire. L’approche consiste à échanger sur ce qu’il se passe pour vous dans le présent. Le lien avec votre histoire se fait en regardant comment votre vécu se manifeste dans le présent. Nous mettrons des mots sur ce que cela vous fait vivre.

Au cours de la première séance, je vous informerai sur la fréquence des séances, les modalités de rendez-vous, la confidentialité, le tarif, les conditions de paiement et d’annulation, la séance de clôture, ma déontologie (affichée dans mon cabinet) et mon éthique.

De préférence hebdomadaire : un temps pour soi pour amener des prises de conscience et faire avancer le travail thérapeutique. Je prends aussi en compte votre situation, et cela peut être une séance toutes les deux semaines. L’important, c’est surtout la régularité.

En fin de thérapie, la séance dite « de clôture » est importante. Elle permet de mettre des mots sur les améliorations ressenties et les pistes de travail possibles. Elle apporte du respect dans la relation et permet le détachement en douceur.

Bien sûr, vous avez la liberté de mettre fin au suivi. Le suivi étant basé sur la relation thérapeutique, il est important de prévoir une séance de clôture pour mettre des mots sur votre décision, échanger sur ce que les séances vous ont apporté et définir les pistes de travail possibles, afin que cela soit constructif.

Le psychologue est un professionnel titulaire d’un diplôme universitaire en psychologie. Il peut proposer des entretiens, des évaluations psychologiques et un accompagnement thérapeutique.

Le psychiatre est un médecin spécialisé en psychiatrie. Ses compétences lui permettent d’établir un diagnostic médical, de reconnaître une maladie psychiatrique et de prescrire des médicaments.

En tant que praticienne Gestalt, mon travail consiste à vous accompagner. Je m’intéresse à ce que vous vivez dans le présent, qu’il s’agisse d’une situation ou d’une relation. Nous travaillons ensemble à y mettre du sens. Enfin, nous recherchons vos ressources pour voir à quel niveau vous pouvez agir pour un mieux-être global.

La formation en Gestalt est théorique et pratique (apprentissage de séances avec des thérapeutes Gestalt expérimentés).

Lors de la première séance, nous faisons connaissance. Vous pouvez prendre le temps de poser vos questions et de voir si vous avez envie de revenir. Vous gardez la possibilité de vous exprimer pendant tout le suivi : cela fait aussi partie du travail thérapeutique.

Pour toutes les situations où il y a une souffrance psychologique (qui s’accompagne souvent de perturbations physiques), ou un désir de mieux se comprendre, de travailler sur soi comme source d’enrichissement personnel.

Oui, elle le peut ! C’est en travaillant ensemble sur son origine, sur la façon dont il se manifeste, sur la réaction du corps, sur le contexte. Accorder du temps et de la reconnaissance à ce blocage est en soi un début de réparation, le début du mouvement vers un mieux-être. Les bienfaits de la Gestalt-thérapie sont larges : en s’occupant d’une problématique en particulier, d’autres effets bénéfiques se manifestent dans d’autres secteurs de votre vie.

Au fil des séances, la thérapie amène clarté, sens et soulagement. Cela mène à de nouveaux choix, plus doux, plus respectueux de votre Être. Elle réduit les tensions intérieures et les jugements sur soi et les autres. Elle vivifie, éclaire votre Être et vous permet de vivre pleinement votre spiritualité.